Das ideale Springseil

CrossFitter sind sich oft nicht im Klaren darüber, welches Springseil für Double Under am besten geeignet ist. Bei der Auswahl dieses werden vor Allem die Kriterien Vielseitigkeit, Gewicht der Griffe, die Kabelqualität und die Möglichkeit der Größenänderung beachtet. Im Folgenden wird erklärt, was hierbei zu beachten ist.

Kriterien vor der Auswahl des Springseils

Beim Gewicht … Mehr lesen

Eiweiß Pulver: worauf musst Du achten

Eiweiß stellt den Baustoff unseres Körpers dar, da jede Zelle gerade aus Eiweiß besteht. Daher ist Eiweiß in unserer Ernährung unumgänglich und lebenswichtig. Dieser ist sowohl für die Regeneration von Muskeln und den Muskelaufbau wichtig, als auch für unsere Verdauung, den Stoffwechsel oder die Produktion von Antikörpern im Immunsystem.

Eiweiß in unserem Körper

20 Prozent … Mehr lesen

Spinat for Breakfast

Spinat zum Frühstück? Das, was bei Popeye selbstverständlich ist, kann man sich nicht so recht im eigenen Leben vorstellen. Doch warum eigentlich nicht? Wenn man bedenkt, dass Spinat reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien ist, klingt Spinat zum Frühstück sogar einleuchtend und sehr sinnvoll.

Spinat – gut für den Stoffwechel

Spinat enthält neben den genannten … Mehr lesen

TRX Training

Das TRX Suspension Training wird von sehr vielen Sportlern gelobt und hoch gepriesen. Es handelt sich hierbei um ein neuartiges Ganzkörpertraining, welches aus den USA stammt und mittlerweile auch nach Europa gebracht worden ist. Doch was wird unter TRX Suspension Training eigentlich verstanden? Und wie funktioniert dieses?

TRX Suspension Training – Allgemeines

Bei diesem Trainingskonzept … Mehr lesen

Was ist Crossfit?

Crossfit, auch Crossbox, CFWU, WOD oder REPS genannt zählt zu den beliebtesten Trainingsmethoden überhaupt. Doch was genau steckt hinter dem Begriff Crossfit? Vereinfacht gesagt handelt es sich hierbei um eine Trainingsmethode, welche sich aus dem Kraft- und dem Konditionstraining zusammensetzt und welche auf funktionellen Übungen basiert. Für dieses Training gibt es dann sogenannte CrossFit BoxenMehr lesen

Training mit dem Medizin Ball

Im Sportunterricht war er unerlässlich: der Medizinball. Als ein altbewährtes Hilfsmittel für ein effektives Training wird er sowohl von Profisportlern benutzt, als auch von Hobbysportlern. So sind Gewichtsbälle in verschiedenen Formen mittlerweile wieder in Mode, was wir CrossFit, Functional und Core Training zu verdanken haben.

Welcher Medizinball ist eigentlich der richtige?

Der Medizinball ist in … Mehr lesen