Nordic Walking Technik

Woher stammt Nordic Walking?

- beliebter Volkssport in Skandinavien

- Sommertrainingsvariante der Skilangläufer

Was macht Nordic Walking so attraktiv?

- schonendes Ganzkörpertraining
- passiver Bewegungsapparat wird durch die Stöcke entlastet
- aktiver Einsatz der Oberkörper- und Atemhilfsmuskulatur

- Sauerstoffversorgung im ganzen Organismus wird gesteigert
- positiv für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben
- vor allem im Rehabilitations- und Präventionsbereich angewendet
- aufrechte Körperhaltung
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Stärkung des Immunsystems
- Verzögerung des Alterungsprozesses
- Effektiver als Walking ohne Stöcke
- Ideal für die Fettverbrennung
- Schult Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

Für wen ist Nordic Walking geeignet?
- grundsätzlich für jedermann

Materialkunde

1. der richtige Nordic Walking Stock

- Stöcke aus Carbon-Glasfibergemisch
- unterscheiden sich in der Länge wesentlich von Wander- bzw. Skistöcken
- wichtig sind die speziellen entwickelten Handschlaufen
- Beratung beim Sportfachhändler

2. das richtige Schuhwerk

- geeignet sind Nordic Walking, Walking oder Laufschuhe

 Anerkannter Sportfachhändler: www.ulrikes-sportshop.de

Wie erlerne ich Nordic Walking?
- am besten in einem Einführungskurs, hier erlernt garantiert jeder die richtige Technik
- erkundigen Sie sich bei uns nach dem nächsten Termin (E-Mail)
- unter der Rubrik Kurse finden Sie weitere Informationen zu unseren Einführungskursen