Nordic Walking Technik

Nordic Walking ... das Bewegungskonzept aus Skandinavien.

Woher stammt Nordic Walking?

- beliebter Volkssport in Skandinavien

- Sommertrainingsvariante der Skilangläufer

 

Was macht Nordic Walking so attraktiv?

- schonendes Ganzkörpertraining
- passiver Bewegungsapparat wird durch die Stöcke entlastet
- aktiver Einsatz der Oberkörper- und Atemhilfsmuskulatur

- Sauerstoffversorgung im ganzen Organismus wird gesteigert
- positiv für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben
- vor allem im Rehabilitations- und Präventionsbereich angewendet
- aufrechte Körperhaltung
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Stärkung des Immunsystems
- Verzögerung des Alterungsprozesses
- Effektiver als Walking ohne Stöcke
- Ideal für die Fettverbrennung
- Schult Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

 

Für wen ist Nordic Walking geeignet?
- grundsätzlich für jedermann

 

Materialkunde

1. der richtige Nordic Walking Stock

- Stöcke aus Carbon-Glasfibergemisch
- unterscheiden sich in der Länge wesentlich von Wander- bzw. Skistöcken
- wichtig sind die speziellen entwickelten Handschlaufen
- Beratung beim Sportfachhändler

 

2. das richtige Schuhwerk

- geeignet sind Nordic Walking, Walking oder Laufschuhe


 Anerkannter Sportfachhändler: www.ulrikes-sportshop.de

 

Wie erlerne ich Nordic Walking?
- am besten in einem Einführungskurs, hier erlernt garantiert jeder die richtige Technik
- vereinbaren sie einen Termin mit uns per E-Mail info@nordic-walking-potsdam.de oder telefonisch (0179/8078250)
- unter der Rubrik Kurse finden Sie weitere Informationen zu unseren Einführungskursen

 

Die richtige Technik

Gruppentraining

Samstags 9:30 bis 11:00 Uhr

 

 

Einführungskurse

individuell nach Absprache

Anfrage per Mail oder Telefon